Quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong đời sống của mỗi người. Tuy nhiên, nhiều đàn ông đôi khi gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, hay còn gọi là "quan hệ nhanh ra". Điều này không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người đàn ông mà còn gây cảm giác thiếu thoả mãn cho đối tác. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này, và cách nào để cải thiện tình huống này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này từ các góc độ khác nhau.
1. Tâm lý là yếu tố quan trọng
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến đàn ông xuất tinh nhanh là vấn đề tâm lý. Áp lực từ công việc, cuộc sống, hay sự lo lắng về khả năng tình dục của bản thân có thể gây ra sự căng thẳng và khiến quá trình xuất tinh diễn ra nhanh hơn bình thường. Khi tâm lý không thoải mái, cơ thể sẽ sản sinh ra những hormone có thể tác động đến khả năng kiểm soát của cơ thể, đặc biệt là khi quan hệ tình dục.
Ngoài ra, sự thiếu tự tin và những cảm giác lo lắng về việc làm hài lòng bạn tình cũng có thể làm cho đàn ông cảm thấy vội vã, dẫn đến việc xuất tinh sớm. Đây là một yếu tố phổ biến trong cuộc sống tình dục của nhiều người và có thể khắc phục nếu biết cách giải toả căng thẳng và tập trung vào việc tận hưởng khoái cảm.
2. Các yếu tố sinh lý
Bên cạnh các yếu tố tâm lý, những yếu tố sinh lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra hiện tượng "quan hệ nhanh ra". Một số đàn ông có thể gặp phải tình trạng này do vấn đề về nồng độ hormone testosterone, một loại hormone quan trọng liên quan đến khả năng tình dục. Nếu nồng độ testosterone trong cơ thể quá thấp, nam giới có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát xuất tinh.
Ngoài ra, các vấn đề như viêm nhiễm đường tiết niệu, rối loạn cương dương, hay các bệnh lý về tuyến tiền liệt cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát quá trình xuất tinh. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng này, việc thăm khám và điều trị kịp thời sẽ giúp cải thiện tình trạng và duy trì sức khoẻ tình dục lâu dài.
3. Thói quen sinh hoạt và lối sống
Lối sống không lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến sức khoẻ tình dục của nam giới. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, sử dụng nhiều rượu bia hay thuốc lá, ít vận động đều có thể khiến cơ thể mất đi sự cân bằng, từ đó ảnh hưởng đến khả năng tình dục.
Khi cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng, đàn ông cũng khó có thể kiểm soát được hành vi tình dục của mình. Việc xây dựng một lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ, tập thể dục đều đặn sẽ giúp nâng cao sức khoẻ và cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.
4. Những giải pháp khắc phục
May mắn thay, xuất tinh sớm là tình trạng có thể cải thiện được bằng nhiều phương pháp khác nhau. Trước hết, việc giữ tinh thần thoải mái và tự tin là điều quan trọng. Hãy học cách thư giãn và không tạo áp lực cho bản thân trong mỗi lần quan hệ.
Bên cạnh đó, việc luyện tập các bài tập như Kegel (các bài tập cơ sàn chậu) sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng chậu, giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh. Ngoài ra, các loại thuốc hỗ trợ, hoặc các phương pháp can thiệp y tế nếu cần, cũng có thể giúp đỡ trong trường hợp tình trạng xuất tinh sớm trở nên nghiêm trọng.
Một cách khác để cải thiện tình trạng này là áp dụng các kỹ thuật quan hệ như "dừng lại và bắt đầu lại" hoặc thay đổi tư thế trong khi quan hệ để giảm bớt sự kích thích và kéo dài thời gian. Điều quan trọng là cả hai bạn tình nên giao tiếp và cùng nhau tìm ra cách để cả hai cùng thoải mái.
5. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục, hay gây căng thẳng trong mối quan hệ, nam giới nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác nguyên nhân và đề xuất các phương pháp điều trị hiệu quả, từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt cho đến việc sử dụng thuốc hay các phương pháp trị liệu.
Bác sĩ cũng có thể giúp nam giới cải thiện sức khoẻ tình dục một cách khoa học, đảm bảo không có tác dụng phụ và duy trì đời sống tình dục lâu dài và hạnh phúc.
Búp bê tình yêu nữ sinh dễ thương với 3 vòng cực chuẩn kích thích mọi đàn ông
Búp bê tình dục biết nói được trang bị hai lỗ cho nhiều tư thế quan hệ tình dục
